Er is in Nederland een grote groep mensen, zo ongeveer tussen de 800.000 en 1.000.000, die lijden aan één of andere vorm van rijangst. Rijangst kan vele achtergronden hebben, zoals bijvoorbeeld een gebrek aan rijervaring, overbelasting of een trauma.
De intensiteit van de angst en de bijbehorende beperkingen verschillen per persoon. Zo kan het zijn dat de ene bestuurder gespannen en nerveus achter het stuur zit en de ander (heftige) paniekaanvallen ervaart. Deze paniek ontstaat meestal plotseling en je weet vaak de eerste keer wanneer dat gebeurd niet wat je overkomt. Het zweet komt in je handen te staan en je hebt het gevoel dat je hart er ieder moment mee kan stoppen. Ook je gedachtes vliegen soms alle kanten op en dat kan een vervelend gevoel van controleverlies geven. Deze klachten zorgen er op den duur voor dat er een sterk vermijdingsgedrag optreedt op verschillende soorten wegen.
Als Heartmath coach werk ik (Johanna) in kleine vooraf afgesproken stapjes (exposure in vivo) en vanuit de thema’s lichaamsbewustzijn en emotieregulatie. Door middel van biofeedback op hartritme ervaar je hoe je kunt omgaan met stress en hoe je jezelf in een meer optimale toestand kunnen brengen. Het toepassen van deze methode gaat in onderling overleg en is niet in alle begeleidingen nodig. Als rijangstcoach ben ik aangesloten bij de Nederlandse Beroepsvereniging van Rijangstcoaches.
Heb je al langere tijd niet gereden of vermijd je bepaalde situaties/ routes die je wel weer graag zou willen rijden? Het is mogelijk om een geheel vrijblijvende kosteloze intake op onze rijschool of bij jou thuis af te spreken. Hierbij kunnen we samen naar de mogelijkheden kijken en een plan maken om weer stressvrij aan het verkeer te kunnen deelnemen.
