Rijangst
begeleiding

Er is in Nederland een grote groep mensen, zo ongeveer tussen de 800.000 en 1.000.000 die een vorm van rijangst hebben. Ongeveer de helft hiervan rijdt niet meer en de andere helft rijdt nog wel, maar doet dit met de nodige angstgevoelens. Rijangst kan vele achtergronden hebben en de intensiteit van de angst en de bijbehorende beperkingen verschillen per persoon. Vaak vind men het ook lastig om hier met collega’s of familie over te praten en kan iemand zich heel erg geïsoleerd voelen.

Mijn naam is Johanna van Zwol en ik hou mij binnen onze rijschool bezig met de coaching van mensen die enige vorm van rijangst ervaren. Vaak zijn dat ervaren bestuurders die al jaren een rijbewijs bezitten en ook prima kunnen rijden.

Voorbeelden van rijangst:

  • Rijangst door een routinegebrek.
  • Overbelasting
  • Een beladen gebeurtenis of een trauma
  • Paniekstoornis
  • Faalangst en perfectionisme
  • Bijrijdersangst

 

Wat kun je verwachten als je bij mij een traject zou willen volgen:

  • Het traject start altijd met een intake. Hierin kunnen we samen afstemmen welke angsten er spelen, wat de wensen zijn en op welke manier we het traject starten.
  • Ik werk samen met angstbehandelcentrum IPZO en mocht dat nodig zijn dan kan ik een afspraak voor je maken zodat je extra ondersteuning kunt krijgen. Denk bijvoorbeeld aan traumaverwerking. 
  • Je krijgt tijdens het traject huiswerkopdrachten aangepast op de stapjes die we maken. 
  • Door de coaching met kleine stapjes op te bouwen leer je je angst overwinnen, met als doel dat je aan het einde van het traject weer volledig zelfstandig durft te rijden.

 

Wat is mijn achtergrond:

Sinds 2002 ben ik werkzaam als rijinstructrice in de auto. Door de jaren heen ben ik op zoek gegaan naar hoe ik mij kon gaan verbreden in mijn werk. Ik heb verschillende cursussen gevolgd m.b.t. autisme/ADHD en Faalangst. Mijn interesse lag altijd al bij angst en hoe je daar het beste meer om kunt leren gaan, dat heeft te maken met een persoonlijk stuk, maar ik had nog geen idee op welke manier ik hier invulling aan kon en wilde geven. Tot in 2017 Rijangstlabel op mijn pad kwam, hier heb ik met veel plezier mijn opleiding tot rijangstcoach gevolgd. Ik heb mij  aangesloten bij de beroepsvereniging van rijangstcoaches en sta vermeld op de website www.rijangstlabel.nl

Dat smaakte naar meer en dat leidde ertoe dat ik in 2018 de opleiding tot Heartmath coach ben gaan volgen. Dit is een hele mooie aanvulling op mijn werk, het geeft veel inzicht op lichaamsbewustzijn samen met emotieregulatie en kan een goede bijdrage leveren aan het reduceren van paniekaanvallen.

In 2021 heb ik de opleiding tot ACT coach gevolgd, wat werkt vanuit verschillende invalshoeken. Acceptance and commitment therapy kan een goed inzicht geven in wat er allemaal in het hoofd speelt aan gedachtes en wat voor gevecht dat soms oplevert. Het werkt met mooie oefeningen om wat meer uit het hoofd te komen en te werken naar meer psychische flexibiliteit. Daarbij heb ik de opleiding PSBK (psychosociale basiskennis) afgerond. Een goede basis is de fundering van je werk!

 

Heb ik last van
rijangst?

Als je op 2 stellingen ”Ja” kunt antwoorden, dan heb je waarschijnlijk rijangst.

  1. Door mijn rijangst kan ik mijn beroep lastiger/tot niet uitoefenen.
  2. Door mijn rijangst bezoek ik mensen en instanties minder dan ik eigenlijk wil.
  3. Door mijn rijangst probeer ik onder het autorijden uit te komen.
  4. Door mijn rijangst ben ik afhankelijk van andere mensen.
  5. Door mijn rijangst ben ik onzeker over mijzelf en mijn rijbekwaamheid geworden.
  6. Ik durf niet eerlijk uit te komen voor mijn rijangst tegenover anderen.
  7. Als ik moet gaan autorijden, ben ik van tevoren al onrustig.
  8. Ik neem door mijn rijangst vaker binnendoor routes dan wanneer ik geen rijangst zou hebben.
  9. Op snelwegen durf ik vaak niet in te halen.

Heb ik last van spanningsklachten?

Heb jij last van spanning? Als je meer dan twee stellingen met ”ja” hebt beantwoord, is er een grote kans dat jij last hebt van spanningsklachten.

  1. Het zweet staat me in de handen als ik moet autorijden.
  2. Na het autorijden voel ik mij vaak vermoeid.
  3. Ik voel me ongemakkelijk als er iemand anders bij mij in de auto zit.
  4. Na en/of tijdens het rijden heb ik last van gespannen schouders, benen of nek.
  5. In het verkeer voel ik me vaak opgejaagd.
  6. Ik heb een hekel aan autorijden.
  7. Mijn ademhaling is gespannen als ik aan het autorijden ben.
  8. Ik heb last van gespannen onderbenen tijdens het rijden.
  9. Ik ben vaak te voorzichtig als ik deelneem aan het verkeer.
  10. Mijn rijgedrag is anders als ik “relaxed” ben.
  11. Ik heb moeite met verkeerssituaties te overzien.

De prijzen zijn voor Opfrisrijles/Rijangst

Deze prijzen zijn inclusief gebruik lesauto.

  • 60 minuten € 66,00
  • 90 minuten € 99,00
  • Pakket 5 x 1,5 uur inclusief gebruik lesauto € 475,00.

 

Newsletter

Blijf op de hoogte

Blijf op de hoogte
van de leukste acties!

Altijd als eerst op de hoogte van het laatste nieuws en de leukste acties? Schijf je in voor de nieuwsbrief!

bookus

Volg een
proefles

Maak je liever eerst even kennis voor je start?
Vraag dan direct een proefles aan!