Rijangst
begeleiding

Laat jij liever je auto aan de kant staan dan dat je de weg op gaat? Dan ben je niet de enige. Rijangst is een veel voorkomend probleem in Nederland. In ons land is er een grote groep die een vorm van rijangst hebben. Ongeveer de helft van deze groep rijdt niet meer. De andere helft rijdt nog wel, maar doet dit met de nodige angstgevoelens. Ben jij onderdeel van deze grote groep mensen en wil jij graag jouw rijangst overwinnen? Dan zit je bij Verkeerscentrum aan het juiste adres. Mijn naam is Johanna van Zwol en ik hou mij binnen onze rijschool bezig met de coaching van mensen die enige vorm van angst tijdens het autorijden ervaren. Vaak zijn dat ervaren bestuurders die al jaren een rijbewijs bezitten en ook prima kunnen rijden. Onze rijschool is gespecialiseerd in rijangst. Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Ontdek het op deze pagina.

Waarom is rijangst overwinnen zo belangrijk?

Heb je een rijbewijs maar voel je spanning, onzekerheid of zelfs paniek wanneer je moet rijden? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren rijangst en vermijden daardoor bepaalde routes, snelwegen of druk verkeer.

Bij Verkeerscentrum Zoetermeer helpen we mensen die enige vorm van rijangst tijdens het autorijden ervaren. Met persoonlijke begeleiding, praktische oefeningen en een veilige opbouw zorgen we dat je weer zelfstandig en ontspannen kunt rijden.

60 minuten €80,00
90 minuten €120,00
Pakket 5 x 1,5 uur inclusief lesauto €587,50
Vanaf een afstand verder dan 20 km enkele reis rekenen wij €0,50 per km.

Wat is Faalangst voor rijlessen?

Rijangst is een vorm van angst die ontstaat tijdens of voorafgaand aan autorijden. Het kan zich uiten als spanning, onzekerheid of paniek in bepaalde verkeerssituaties.

Veel voorkomende symptomen zijn:

Gespannen of nerveus voelen vóór het rijden
Routes aanpassen om moeilijke situaties te vermijden
Hartkloppingen of zweten tijdens het rijden
Angst voor snelwegen, inhalen of druk verkeer
Het gevoel de controle te verliezen

Rijangst kan ook ontstaan door faalangst. Je bent bang om fouten te maken of voelt druk vanuit je omgeving, bijvoorbeeld wanneer mensen vragen of je al klaar bent voor het examen. Tijdens rijlessen is het belangrijk dat je je vrij voelt om fouten te maken. Juist die “foutjes” zijn waardevolle leermomenten. Heb je last van faalangst tijdens het leren rijden? Dan helpt het om nieuwe vaardigheden in kleine stappen op te bouwen. Pas wanneer jij je zeker voelt, ga je verder. Zo groeit je vertrouwen in je eigen kunnen. Bij het reserveren van een rijexamen kun je eventueel kiezen voor een faalangstexamen. Je krijgt dan meer tijd en kunt indien nodig een korte pauze nemen tijdens het examen.

Zowel rijangst als faalangst kunnen mild zijn, maar ook zo sterk dat iemand autorijden volledig vermijdt.

Wanneer is onze rijangst cursus exact wat jij nodig hebt?

Onze begeleiding is gericht op stap voor stap vertrouwen opbouwen.

Het traject bestaat meestal uit:

Intake en analyse van je rijangst

Tijdens deze intake bespreken we je ervaringen en angsten, analyseren we de oorzaken van je rijangst en bepalen we je huidige niveau.

Op maat gemaakte begeleiding

Tijdens de intake rijden we vaak een stuk om te zien waar spanning ontstaat en maken we een persoonlijk plan.

Geleidelijke opbouw van verkeerssituaties

Tijdens het traject bouwen we steeds meer situaties op, zoals drukke kruispunten, snelwegen, inhalen en rijden in druk verkeer. Pas wanneer jij er klaar voor bent, gaan we een stap verder.

Oefenen met situaties die je moeilijk vindt

Denk bijvoorbeeld aan invoegen op de snelweg, inparkeren of veilig rijden in drukke straten.

Toewerken naar zelfstandig rijden

Het doel van de begeleiding is dat je weer zelfstandig en ontspannen kunt rijden. We werken altijd in jouw tempo.

Wanneer rijangst samenhangt met een trauma, kan aanvullende ondersteuning helpen. Via samenwerking met IPZO (Instituut voor Psychotrauma) zijn er mogelijkheden voor gespecialiseerde begeleiding.

Soms gebruiken we technieken uit HeartMath.

HeartMath helpt bij:

Emotieregulatie
Stressvermindering
Lichaamsbewustzijn
Rust houden in stressvolle situaties

Hierdoor kun je beter omgaan met spanning tijdens het rijden.

Heb ik last van
rijangst?

Twijfel jij of je last hebt van rijangst en of onze rijangst cursus exact is wat jij nodig hebt? Je hebt mogelijk rijangst wanneer je:

Autorijden regelmatig uitstelt of vermijdt
Vooraf al gespannen bent als je weet dat je moet rijden
Omwegen neemt om bepaalde situaties te vermijden
Er minder op uitgaat dan je zou willen
Onder het autorijden probeert uit te komen
Je onzeker of overweldigd voelt in het verkeer
Bang bent fouten te maken

Herken je meerdere van deze signalen? Dan kan begeleiding helpen om weer vertrouwen op te bouwen.

Johanna

Heb ik last van spanningsklachten?

Wanneer je last hebt van rijangst kun je de volgende klachten ervaren:

Het zweet staat me in de handen als ik moet autorijden.
Na het autorijden voel ik mij vaak vermoeid.
Ik voel me ongemakkelijk als er iemand anders bij mij in de auto zit.
Na en/of tijdens het rijden heb ik last van gespannen schouders, benen of nek.
In het verkeer voel ik me vaak opgejaagd.
Ik heb een hekel aan autorijden.
Mijn ademhaling is gespannen als ik aan het autorijden ben.
Ik heb last van gespannen onderbenen tijdens het rijden.
Ik ben vaak te voorzichtig als ik deelneem aan het verkeer.
Ik heb moeite met verkeerssituaties te overzien

Herken je deze klachten? Bij Verkeerscentrum Zoetermeer helpen we je graag om weer stressvrij aan het verkeer deel te nemen.

Mijn naam is Johanna en samen met mijn man Arjan zijn wij de eigenaren van het Verkeerscentrum. Ik ben een gecertificeerd Heartmath coach en als rijangstcoach sta ik vermeld op de website van Rijangstlabel. Je kunt bij mij terecht voor rijangstcoaching en autorijlessen in de automaat. Ik word blij van de kracht die uitgaat van een goed team met collega's, die dezelfde drive als ikzelf hebben. Ook de ruimte die ik iedere keer weer samen met een kandidaat kan creëren om stressvrij aan het verkeer deel te nemen maken mij erg blij.

Naast het geven van rijlessen geniet ik erg van wandelingen met onze hond en thuis heerlijk knuffelen met onze katten.

Meer weten over onze rijangst begeleiding? Neem gerust vrijblijvend contact met ons op.

De prijzen zijn voor Opfrisrijles/Rijangst

De prijzen zijn inclusief gebruik lesauto.

60 minuten € 80,00
90 minuten € 120,00
Pakket 5 x 1,5 uur inclusief gebruik lesauto € 587,50.

Vanaf een afstand verder dan 20 km enkele reis rekenen wij € 0.50 per km.

Wat kun je verwachten als je bij mij een traject zou willen volgen?

Ervaar jij rijangst en wil je dit graag overwinnen? Dat kan. Bij Verkeerscentrum kan je een traject volgen die jou helpt om je angsten te overwinnen. Na dit traject durf jij weer zonder angst de weg op te gaan. Tijdens dit traject kan je het volgende verwachten:

Het traject start altijd met een intake van anderhalf uur. Hierin kunnen we samen afstemmen welke angsten er spelen, wat de wensen zijn en op welke manier we het traject opbouwen.
Ik werk samen met angstbehandelcentrum IPZO en, mocht dat nodig zijn, kan ik een afspraak voor je maken zodat je extra ondersteuning kunt krijgen. Denk bijvoorbeeld aan traumaverwerking.
De visie van Heartmath zit verankerd in mijn trainingen. Lichaamsbewustzijn en emotieregulatie zijn belangrijke tools om mee te nemen tijdens het rijden.
Tijdens dit traject krijg je huiswerkopdrachten aangepast op de stapjes die we maken.
Door de coaching met kleine stapjes op te bouwen leer je je angst te overwinnen, met als doel dat je aan het einde van dit traject weer volledig zelfstandig durft te rijden.

Rijangst overwinnen? Verkeerscentrum is een rijschool die gespecialiseerd is in rijangst!

Wil jij graag je rijangst overwinnen? Dan ben je bij Verkeerscentrum aan het juiste adres. Wij zijn namelijk een rijschool die gespecialiseerd is in rijangst. Om dit werk te zo goed mogelijk te willen doen heb ik verschillende opleidngen gevolgd. De basis van mijn werk zit in lichaamsbewustzijn en emotieregulatie. Ik ben een gecertificeert Heartmath coach. Als rijangstcoach sta ik vermeld op de website van Rijangstlabel. Meer weten over onze rijangst begeleiding? Neem gerust vrijblijvend contact met ons op.