Rijangst begeleiding

Rijangst begeleiding

Er is in Nederland een grote groep mensen, zo ongeveer tussen de 800.000 en 1.000.000, die lijden aan één of andere vorm van rijangst. Dat is best veel en kan vele achtergronden hebben, zoals bijvoorbeeld een gebrek aan rijervaring, overbelasting of een trauma. Een symptoom wat veel voorkomt bij rijangst is paniek. Paniek ontstaat meestal plotseling en je weet vaak de eerste keer wanneer dat gebeurd niet wat je overkomt.. Het zweet komt in je handen en je hebt het gevoel dat je hart er ieder moment mee kan stoppen. Het kan ook zijn dat gedachtes niet meer te stoppen zijn, zoals de gedachte dat je gek wordt en per direct de auto van de weg af wil sturen. Deze klachten zorgen ervoor dat er een sterke vermijdingsangst optreedt op verschillende soorten wegen.

Als Heartmath coach werk ik vanuit de thema’s lichaamsbewustzijn en emotieregulatie. Door middel van biofeedback op hartritme ervaar je hoe je kunt omgaan met stress en hoe je jezelf in een meer optimale toestand kunnen brengen. Het toepassen van deze methode gaat in onderling overleg en is niet in alle begeleidingen nodig.

Als rijangstcoach ben ik aangesloten bij de Nederlandse Beroepsvereniging van Rijangstcoaches.

Heb je al langere tijd niet gereden of vermijd je bepaalde situaties/ routes die je wel weer graag zou willen rijden? Het is mogelijk om een geheel vrijblijvende kosteloze intake op onze rijschool of bij jou thuis af te spreken. Hierbij kunnen we samen naar de mogelijkheden kijken en een plan maken om weer stressvrij aan het verkeer te kunnen deelnemen.

Johanna van Zwol

Heb ik last van rijangst?

Als je op 2 stellingen ”Ja” kunt antwoorden, dan heb je waarschijnlijk rijangst.

  1. Door mijn rijangst kan ik mijn beroep lastiger/tot niet uitoefenen.
  2. Door mijn rijangst bezoek ik mensen en instanties minder dan ik eigenlijk wil.
  3. Door mijn rijangst probeer ik onder het autorijden uit te komen.
  4. Door mijn rijangst ben ik afhankelijk van andere mensen.
  5. Door mijn rijangst ben ik onzeker over mijzelf en mijn rijbekwaamheid geworden.
  6. Ik durf niet eerlijk uit te komen voor mijn rijangst tegenover anderen.
  7. Als ik moet gaan autorijden, ben ik van tevoren al onrustig.
  8. Ik neem door mijn rijangst vaker binnendoor routes dan wanneer ik geen rijangst zou hebben.
  9. Op snelwegen durf ik vaak niet in te halen.
Rijangst

Heb ik last van spanningsklachten?

Heb jij last van spanning? Als je meer dan twee stellingen met ”ja” hebt beantwoord, is er een grote kans dat jij last hebt van spanningsklachten.

  1. Het zweet staat me in de handen als ik moet autorijden.
  2. Na het autorijden ben ik vaak vermoeid.
  3. Ik voel me ongemakkelijk als er iemand anders in de auto zit.
  4. Na en/of tijdens het rijden heb ik last van gespannen schouders, benen of nek.
  5. In het verkeer voel ik me vaak opgejaagd.
  6. Ik heb een hekel aan autorijden.
  7. Mijn ademhaling is gespannen als ik aan het autorijden ben.
  8. Ik heb last van gespannen onderbenen tijdens het rijden.
  9. Ik ben vaak te voorzichtig als ik deelneem aan het verkeer.
  10. Mijn rijgedrag is anders als ik “relaxed” ben.
  11. Ik heb moeite met verkeerssituaties te overzien.

De prijzen zijn voor Opfrisrijles/Rijangst:

Deze prijzen zijn inclusief gebruik lesauto.

60 minuten € 57,50

90 minuten € 86,25

Pakket 5 x 1,5 uur inclusief gebruik lesauto:

€ 412,50.

Voor alle begeleidingen vanaf 10 km buiten onze vestiging in Zoetermeer wordt er een km vergoeding van € 0,23 per km gerekend, dit is inclusief BTW.

Menu